無添加シャンプー・ボディソープの選び方：「せっけん」と「アミノ酸系」の違いと、全成分表示の読み方

PR この記事の比較表には、楽天市場のアフィリエイト広告のリンク（「楽天市場で見る」）を含みます。載せる商品と並び順は、広告の有無と関係なく決めています。

「無添加」と書かれたシャンプーやボディソープは、たくさんあります。でも、同じ「無添加」でも、洗う成分の種類も、入っていないものも、商品によってちがいます。

この記事では、

• シャンプー・ボディソープの裏面にある「全成分表示」のルール
• 「せっけん系」と「アミノ酸系など」の洗浄成分の見分け方
• せっけんシャンプーに専用リンスが勧められる理由
• 「無添加」が何を指しているのか
• 無添加をうたうシャンプー5品・ボディソープ5品の全成分の比較

を、国の通知・業界のガイドラインとメーカーの公式ページをもとに整理します。どれが「安全」「肌にやさしい」かを判定する記事ではありません。選ぶための材料を並べます。

結論：「全成分」の最初のほうと、「何が無添加か」を見る

• シャンプー・ボディソープ（化粧品）は、配合したすべての成分を書く「全成分表示」が法律で義務づけられています。書く順番は配合量の多い順です
• 「薬用」の商品（医薬部外品）は、法律上の成分表示のルールがちがいます
• 「カリ石ケン素地」「脂肪酸カリウム」「〇〇酸K」が最初のほうにあればせっけん系、「ラウロイルメチルアラニンNa」「ココイルグリシンK」などならアミノ酸系などの合成の洗浄成分です
• せっけんシャンプーはアルカリ性で、メーカーは酸性の専用リンスとの併用を勧めています
• 「無添加」の中身はメーカーごとにちがいます。何が無添加なのかを読みましょう
• 香料は「香料」の2文字でまとめて書けます。原料に含まれるごく少量の成分（キャリーオーバー成分）は書かなくてよいことになっています

化粧品の「全成分表示」のルール

シャンプー・ボディソープの多くは化粧品です。化粧品は、2001年4月から、薬機法（医薬品医療機器等法）にもとづき、配合したすべての成分の名前を表示することが義務になりました。

書き方は、厚生労働省の通知「化粧品の全成分表示の表示方法等について」（2001年3月6日）で決められていて、実務は日本化粧品工業連合会のガイドラインに沿って行われています。

つまり、全成分表示の最初のほうにある成分ほど、たくさん入っているということです。シャンプー・ボディソープでは、ふつう「水」の次あたりに、洗浄成分が来ます。

キャリーオーバーのしくみは、食品の例で キャリーオーバーの記事 にくわしく書いています。

洗浄成分で「系統」が分かる

全成分表示の最初のほうにある洗浄成分を見ると、系統が分かります。

「石ケン素地」は、油脂とアルカリを反応させてつくった石けんの本体を指す表示名です。「カリ石ケン素地」はカリウムの石けん（脂肪酸カリウム）で、水に溶けやすいため、液体や泡のシャンプー・ボディソープの主成分によく使われます。

※せっけん系の中でも、シャボン玉石けんは「カリ石ケン素地」、ミヨシ石鹸は「ラウリン酸K、ミリスチン酸K…」と書くなど、メーカーによって書き方がちがいます。ミヨシ石鹸は、原料由来まで明確にした国際基準にもとづく表記に変えたもので、中身は従来どおり「せっけん」だけだと説明しています（カリ石ケン素地＝ラウリン酸K、ミリスチン酸K、パルミチン酸K、ステアリン酸K）。

せっけんシャンプーと専用リンス

せっけんシャンプーはアルカリ性です。メーカー各社は、酸性の専用リンス（クエン酸など）との併用を勧めています。

• ミヨシ石鹸：弱アルカリ性のせっけんで洗うとキューティクルが開き、きしみやごわつきを感じるため、専用の弱酸性のクエン酸リンスで中和する
• シャボン玉石けん：市販の合成リンスは柔軟剤と同じ成分（陽イオン界面活性剤）で髪をコーティングするもの。せっけんシャンプー専用リンスは、アルカリ性に傾いた髪を酸性で中和するもので、使う目的がちがう
• 太陽油脂（パックスナチュロン）：洗い流すときに水道水のカルシウムなどと結びついた石けん膜がきしみの原因になり、弱酸性のリンスでその一部がオイルになる

せっけんシャンプーを試すときは、専用リンスもセットで考えるのが、メーカーの案内に沿った使い方です。

「無添加」の中身はメーカーごとにちがう

化粧品の広告について、日本化粧品工業連合会の「化粧品等の適正広告ガイドライン」は、次のように定めています。

• 単に「無添加」とだけ書くのは、何を添加していないのか分からず不正確。添加していない成分を明示するなら表現してよい
• 「無添加」をキャッチフレーズのように強調して使わない
• その成分をキャリーオーバー成分として含む場合は、「無添加」とは表現できない
• 「肌のトラブルの原因になりがちな香料・着色料を含有していない」のような表現はせず、「無香料・無着色」などにとどめる

この記事の10品でも、メーカーが「無添加」「不使用」と書いているものは、香料・着色料・防腐剤・合成界面活性剤など、商品ごとにちがいます。比較表の「メーカー表示の無添加」の列で確かめてください。

比較表：無添加をうたうシャンプー・ボディソープの表示

成分・無添加表示・容量・価格は、メーカー公式ページ（公式通販）の表示どおりです（2026年9月28日確認）。「楽天市場で見る」はアフィリエイト広告（PR）のリンクです。メーカーの公式店が楽天市場にあればその店に、なければ単品を扱う販売店につないでいます（2026年9月29日確認）。楽天での価格は、表の価格（メーカー公式）とちがうことがあります。

シャンプー

• アラウ．のポリクオタニウム-10は、セルロースを化学的に加工した、プラスの電気を帯びたポリマーです。メーカーは「きしみ感を和らげるコンディショニング成分として植物性セルロースを配合」と説明しています
• パックスナチュロンの香料は、メーカーによるとローズマリー・ラベンダー・ユーカリ・オレンジなどの精油を原料にしたものです
• アラウ．は公式ページに価格の記載がないため「―」にしています

せっけんシャンプーと組み合わせるリンスの例：

ボディソープ

• カウブランド 無添加 泡のボディソープは、全成分に「カリ石ケン素地」がなく、洗浄成分の中心はアミノ酸系などの合成の洗浄成分です。石けんの成分（ミリスチン酸K）は13成分中11番目に書かれています。メーカーは「天然由来石けん成分と天然由来アミノ酸系洗浄成分配合」と説明しています。メーカーの「無添加」は、着色料・香料・防腐剤・品質安定剤・アルコールを使っていないという意味です
• パックスナチュロンのボディーソープは、香料（精油由来）とエタノールが入っています
• 白雪の詩は固形石けんで、無添加洗剤の記事 でも台所用として紹介しています。メーカーは「キッチンソープにも最適」としています

皮膚のトラブルについて分かっていること

日本皮膚科学会の「接触皮膚炎診療ガイドライン2020」は、次のように書いています。

• 化粧品による副作用の90%以上は刺激性皮膚炎（刺激による、かぶれ）
• 界面活性剤（主に陰イオン系）は、皮膚のバリア機能を下げ、手指などに赤み・ひび割れなどを起こすことがある
• アレルギー性接触皮膚炎は、ごく少量の原因物質でも起こりうる。原因として香料や、イソチアゾリノン系の防腐剤が注目されている

石けんも、表示のルールでは陰イオン系の界面活性剤の一種です。「せっけんだからかぶれない」「合成だからかぶれる」とは言えません。香料や防腐剤などで合わないものが分かっている人は、全成分表示でその成分が入っていないかを確かめるのが確実です。肌に異常が出たときは使うのをやめ、皮膚科に相談してください。

「経皮毒」という説については、経皮毒・日用品の記事 で国や学会の資料をもとに検証しています。

選ぶときのチェックポイント

1. 「薬用」かどうかを見る：薬用（医薬部外品）は表示のルールがちがいます
2. 全成分表示の最初のほうで、洗浄成分の系統を見る：「カリ石ケン素地」「〇〇酸K」ならせっけん系
3. せっけんシャンプーなら、専用リンスもセットで考える
4. 「無添加」の中身を読む：香料・着色料・防腐剤など、何が無添加なのかは商品ごとにちがいます
5. 「香料」の2文字の中身は分からない：精油由来かどうかは、メーカーの説明を見ないと分かりません
6. 合わない成分が分かっている人は、全成分表示で1つずつ確かめる

ウラヨミの考え方

• シャンプー・ボディソープは化粧品で、全成分が裏面に書かれています。洗剤よりも、中身を確かめやすい商品です
• 一方で、「香料」のようにまとめて書けるものや、キャリーオーバー成分のように書かれないものもあります
• 「無添加」「せっけん」「アミノ酸系」のどれも、それだけで肌に合うかどうかは決まりません

ウラヨミでは、どの商品が「肌にやさしい」「安全」かは書きません。メーカーの「無添加」はメーカーの表示として引用し、全成分表示を並べて、選ぶ材料にしてもらうことを大切にしています。

あわせて知っておきたいこと

• 洗濯用・台所用洗剤の「無添加」と、品名での見分け方 → 無添加洗剤の記事
• 「経皮毒」は本当？ 日用品の表示のルール → 経皮毒・日用品の記事
• 原料に付いてくる成分は、表示されないことがあります → キャリーオーバーの記事

参考にした資料

• 薬機法（医薬品、医療機器等の品質、有効性及び安全性の確保等に関する法律）第59条・第61条
• 厚生労働省「化粧品の全成分表示の表示方法等について」（2001年3月6日）
• 日本化粧品工業連合会「化粧品の全成分表示記載のガイドライン」
• 日本化粧品工業連合会「医薬部外品の成分表示に係る日本化粧品工業会の基本方針」（2006年3月10日）
• 日本化粧品工業連合会「化粧品等の適正広告ガイドライン 2020年版」
• 日本皮膚科学会「接触皮膚炎診療ガイドライン2020」（日本皮膚科学会雑誌 130(4)、2020年）
• 各メーカー公式ページ（シャボン玉石けん、ミヨシ石鹸、サラヤ、太陽油脂〔パックスナチュロン〕、ねば塾、牛乳石鹸共進社）。2026年9月28日確認

※この記事は、表示のルールと各商品の表示を説明するもので、特定の商品や成分の安全性・効果を判定するものではありません。肌に合うかどうかには個人差があります。