サプリメント成分データベース確認日 2026.09.30
ビタミンB12
栄養機能食品の成分EU で認可された表示あり
水溶性ビタミン（ビタミンB群）。
日本では：栄養機能食品と食事摂取基準
- 表示できる文言（現行）
- 「ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素です。」
- 1日量に含む量
- 0.72〜60μg（この範囲に入っていれば、届出なしで上の文言を表示できる）
- 改正案
- 「ビタミンB12は、赤血球を作るのを助ける栄養素のひとつです。」量：1.20〜60μg2026年7月17日に消費者委員会へ諮問。改正後も2030年3月31日までは現行の表示でよいとする経過措置の案。
- 食事摂取基準（2025年版・30〜49歳）
- 目安量 4.0μg（男女）／耐容上限量 設定なし
EU では：健康強調表示の登録簿
EU で認可された表示あり登録簿の件数：認可 8件・不認可 6件
- 赤血球の生成、神経の働き、疲れの軽減などの表示が認可されている。
EU では、欧州食品安全機関（EFSA）が根拠を評価し、欧州委員会が認めた表示だけが食品に使えます。不認可は「その表示の根拠が EU の基準で立証されなかった」という意味で、成分が危険という意味ではありません。
米国 NIH のまとめでは
- ほかのB群と一緒にとると血中のホモシステインは下がるが、心臓病や認知機能の低下は防がなかった。
- 胃酸を抑える薬（PPI・H2ブロッカー）や糖尿病の薬メトホルミンを長く使うと、吸収が悪くなることがある。
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成分名で検索した結果のページです。このデータベースは商品の効果を保証しません。機能性表示食品は届出番号を、栄養機能食品は1日量あたりの量をパッケージで確かめてください。
楽天市場で「ビタミンB12 サプリ」を探すこのページは、国や公的機関が公開している情報を並べたもので、効果を保証したり良し悪しを判定したりするものではありません。病気の治療中の人、薬を使っている人、妊娠・授乳中の人は、使う前に医師・薬剤師に相談してください。