サプリメント成分データベース確認日 2026.09.30
葉酸
栄養機能食品の成分EU で認可された表示あり
水溶性ビタミン（ビタミンB群）。
日本では：栄養機能食品と食事摂取基準
- 表示できる文言（現行）
- 「葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。」「葉酸は、胎児の正常な発育に寄与する栄養素です。」
- 1日量に含む量
- 72〜200μg（この範囲に入っていれば、届出なしで上の文言を表示できる）
- 改正案
- 「葉酸は、赤血球を作るのを助ける栄養素のひとつです。」「葉酸は、胎児の正常な発育を助ける栄養素です。」量：72〜200μg2026年7月17日に消費者委員会へ諮問。改正後も2030年3月31日までは現行の表示でよいとする経過措置の案。
- 食事摂取基準（2025年版・30〜49歳）
- 推奨量 240μg（男女）／耐容上限量 1,000μg（サプリメントなど通常の食品以外に含まれる葉酸に適用）
- 食事摂取基準は、妊娠を計画している女性・妊娠の可能性がある女性・妊娠初期の人が、通常の食品以外の食品から葉酸を1日400μg とることが望まれるとしている（胎児の神経管閉鎖障害のリスク低減のため）。
EU では：健康強調表示の登録簿
EU で認可された表示あり登録簿の件数：認可 9件・不認可 7件
- 血液をつくる、妊娠中の母体の組織の成長、疲れの軽減などの表示が認可されている。
EU では、欧州食品安全機関（EFSA）が根拠を評価し、欧州委員会が認めた表示だけが食品に使えます。不認可は「その表示の根拠が EU の基準で立証されなかった」という意味で、成分が危険という意味ではありません。
米国 NIH のまとめでは
- 妊娠前後の葉酸で神経管閉鎖障害が減ることは確立している。がんや心臓病の予防には、全体としてはっきりした効果は示されていない。
- とりすぎるとビタミンB12の欠乏による貧血を見えにくくする。メトトレキサートや一部の抗てんかん薬と相互作用がある。
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成分名で検索した結果のページです。このデータベースは商品の効果を保証しません。機能性表示食品は届出番号を、栄養機能食品は1日量あたりの量をパッケージで確かめてください。
楽天市場で「葉酸 サプリ 栄養機能食品」を探すこのページは、国や公的機関が公開している情報を並べたもので、効果を保証したり良し悪しを判定したりするものではありません。病気の治療中の人、薬を使っている人、妊娠・授乳中の人は、使う前に医師・薬剤師に相談してください。