パックごはん
市販のパックごはん（7品）のパッケージ裏面から、原材料と添加物を1品ずつ読み解いています。うち添加物なし（無添加）は4品（1品あたり平均2.3種類）です。
パックごはん
7品
主食 › パックごはん2026.11.02日清カレーメシ 欧風ビーフ 89g
ライス（米（国産）、乳化油脂、食塩）、カレールゥ（豚脂、小麦粉、砂糖、ポーク調味料、牛脂、カレー粉、食塩、香辛料、オニオン調味料、オニオン調味油、トマトパウダー、香味調味料、ココアパウダー、酵母）、大豆たん白入り牛ミンチ加工品、フライドポテト、にんじん／カラメル色素、調味料（アミノ酸等）、トレハロース、増粘剤（加工でん粉、増粘多糖類）、乳化剤、酸味料、香料、リン酸塩（Ｎａ）、酸化防止剤（ビタミンＥ）、甘味料（スクラロース、アセスルファムＫ）、香辛料抽出物、くん液、（一部に小麦・卵・乳成分・牛肉・大豆・豚肉を含む）
主食 › パックごはん2026.11.02尾西食品 携帯おにぎり わかめ 42g
うるち米（国産）（国産）、味付乾燥具材（食塩、わかめ、砂糖、昆布エキス、でん粉、ホタテエキス）／調味料（アミノ酸等）、本品は上表のアレルギー物質(特定原材料等)29品目を使用しておりません。
主食 › パックごはん2026.11.01アルファー食品 安心米 白飯 100g
うるち米（国産）（国産）、該当なし（特定原材料・準ずるもの）
主食 › パックごはん2026.11.01はくばく もち麦ごはん 無菌パック 150g
うるち米（国産）（国産）、もち麦、なし（公式サイトのアレルゲン情報は「本品には、アレルギー物質を含む原材料を使用していません」）
主食 › パックごはん2026.11.01マルちゃん 玄米ごはん 160g
玄米(国産)（国産）、なし（公式サイトのアレルギー表は「本品原材料でアレルギー物質の表示義務付け及び推奨されているものはありません」）
主食 › パックごはん2026.11.01尾西の白飯 100g
うるち米（国産）（国産）、本品は上表のアレルギー物質(特定原材料等)29品目を使用しておりません。
主食 › パックごはん2026.10.30150kcalマイサイズ マンナンごはん
うるち米（富山県産）（富山県産）、米粒状加工食品（でんぷん、食物繊維（ポリデキストロース、セルロース）、こんにゃく粉）／グルコン酸Ca、増粘剤（アルギン酸Na）、調味料（有機酸）、なし（公式サイトのアレルギー表示で、特定原材料・特定原材料に準ずるものの29品目はすべて「含まない」）
パックごはんの裏面表示の傾向とよくある質問
- ウラヨミで調査した「パックごはん」のうち、添加物なし（無添加）の商品は何品ありますか？
- 現在掲載しているパックごはん7品のうち、添加物なし（無添加）の商品は4品、添加物が使われている商品は3品です（1品あたりの平均添加物数は2.3種類）。
- パックごはんの原材料表示では、どのような原材料や添加物がよく使われていますか？
- よく使われている主な原材料は「うるち米（国産）」「ライス（米（国産）、乳化油脂、食塩）」「カレールゥ（豚脂、小麦粉、砂糖、ポーク調味料、牛脂、カレー粉、食塩、香辛料、オニオン調味料、オニオン調味油、トマトパウダー、香味調味料、ココアパウダー、酵母）」「大豆たん白入り牛ミンチ加工品」「フライドポテト」などです。また、添加物としては「調味料（アミノ酸等）」「カラメル色素」「トレハロース」「増粘剤（加工でん粉、増粘多糖類）」「乳化剤」などが使われています。
- パックごはんを選ぶとき、パッケージ裏面のどこを見ればいいですか？
- 食品表示基準にもとづき、原材料名の欄で「／（スラッシュ）」または改行より前が食品の原材料（重量順）、後ろが食品添加物です。「無添加」と表に書かれていても、何が無添加なのか（化学調味料・保存料・着色料など）を裏面表示で確かめるのが確実です。
手元のパッケージの原材料名を調べるには原材料チェッカー、個別の原材料や添加物の評価は原材料じてん・添加物データベースもあわせてご覧ください。